Tips Diet Sederhana Tanpa Menyiksa Diri

Program diet memang sering kita dengar jenis dan macamnya. Mulai dari Diet karbohidrat (diet rendah karbohidrat) sampai diet rendah lemak tinggi kalori, atau pun sebaliknya diet rendah kalori tinggi lemak. Betapa banyaknya model diet yang ada. Membingungkan, bukan ? bahkan ada juga program diet yang membuat anda tersiksa karena larangan-larangan dalam program diet tersebut. Namun ada cara pogram diet yang sederhana dan tidak membuat tersiksa seperti uraian dibawah ini :

Program Diet Sederhana

Bekerja adalah cara terbaik yang dapat anda lakukan agar Anda tetap sehat. Anda harus berolahraga teratur sehingga otot-otot Anda tetap fit dan bekerja sehari-hari. Latihan adalah cara terbaik untuk menggunakan kalori yang berlebihan. Itu masih membakar kalori yang bahkan setelah Anda selesai berolahraga.

Hal penting tentang teknik ini adalah bahwa Anda terus-menerus latihan dan mencoba untuk tetap fit. Selain itu, Anda harus mengembangkan gaya hidup yang akan terus anda gunakan selama-lamanya, dan yang mudah untuk berpindah. Bahwa gaya hidup harus mudah untuk dijalani, dan dapat digunakan untuk seluruh hidup Anda. Anda bisa tetap lapar tetapi kelaparan bukanlah solusi program diet sederhana ini.

Cara lain untuk tetap sehat dan bugar adalah melalui penggunaan peningkat metabolisme. Beberapa trik ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan tanpa harus kelaparan fisik. Anda pergi ke tidur dan merasa mengurangi berat badan Anda. Yang paling penting yang harus Anda ingat adalah bahwa Anda tidak boleh memaksakan rencana program diet pada diri sendiri. Jika Anda menikmati program diet apapun, maka Anda harus menerimanya. Ingat! Memulai adalah langkah yang mungkin sulit bagi anda, tapi disinilah pemicu keberhasilan program diet anda.

Jus buah-buahan akan membantu anda. Sebagaimana yang kita ketahui, bahwa buah-buahan adalah salah satu sumber yang sangat baik dan sehat bagi tubuh, ditambah resiko menggemukkan yang minim. Ada satu catatan penting, anda harus menghindari pisang. Kenapa? Karena pisang bukan makanan diet yang sangat baik. Alternatif untuk menikmati buah-buahan dengan cara yang baik dan lezat dengan membuatnya menjadi juice, tidak sedikit yang melakukan ini. Terakhir, tentunya anda bisa berkonsultasi kepada dokter atau ahli gizi tentang program diet apa yang cocok untuk anda.

Adapun dengan langkah-langkah praktis berikut, Anda dapat menjalankan program diet Anda tanpa merasa tersiksa, yakni :

• Minum Air Putih

Minum air dapat mengurangi perasaan lapar, Anda dapat mencoba meminum segelas air putih sebelum tergoda keinginan untuk mengemil. Rasa lapar dapat berkurang dengan konsumsi air putih, hasilnya porsi makan pun berkurang. Selain itu, air putih dapat melarutkan lemak yang ada dalam tubuh sehingga mengkonsumsinya sangat baik untuk kesehatan.

• Pajang Makanan Sehat Anda

Meletakkan makanan sehat seperti buah atau sayuran di tempat yang mudah terlihat akan memudahkan Anda untuk menjangkaunya. Misalnya dengan meletakkannya di bagian tengah kulkas, sebaliknya posisi keju, biscuit, minuman soda atau makanan lain yang kaya kalori dapat diletakkan di tempat yang kurang terlihat.

• Tambah Makanan Sehat dalam Piring

Coba tambahkan sayuran pada piring Anda. Boleh saja sesekali menikmati makanan di restoran favorit Anda, tetapi jangan lupa pesan seporsi salad sebagai pelengkap. Sayuran kaya akan serat yang mampu membuat Anda tetap merasa kenyang sehingga perut tidak menagih untuk terus diisi.

• Nikmati Makanan

Mereka yang suka makan cepat cenderung lebih cepat gemuk. Hal ini disebabkan karena jika manusia makan secara perlahan dan menikmati makanannya, maka akan memberikan cukup banyak waktu agar tubuh dapat memberi sinyal kenyang pada otak sehingga porsi makanan yang dimakan lebih sedikit. Hindari juga makan sambil mengobrol atau menonton televisi. Kebiasaan seperti ini akan membuat Anda makan dalam porsi lebih banyak.

• Buat Catatan Makanan

Mencatat makanan apa saja yang telah Anda santap dapat membantu Anda lebih berhati-hati untuk setiap makanan yang akan disantap lagi. Ini juga akan membantu agar tidak "kecolongan" dengan makanan yang tinggi kalori yang masuk dalam tubuh.

Catatan hendaknya dibuat secara akurat dan lengkap. Catat semua yang Anda santap termasuk dalam porsi yang kecil seperti 2 keping biskuit juga semua topping dari makanan yang disantap. Misalnya, saat makan roti, catat topping apa yang dipakai. Catat juga seberapa banyak porsi yang Anda makan. Dengan adanya catatan, dapat dianalisa apa yang kira-kira telah membuat berat badan Anda bertambah.

Yang harus diingat dalam melakukan diet adalah perlunya bersikap realistis. Jangan berharap untuk turun terlalu banyak dalam jangka waktu singkat. Dengan pikiran yang tenang dan menerapkan trik praktis ini dapat membuat Anda tidak takut saat akan melakukan program diet. Hadi/ro/pjtv

cara dan tips Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Gejala kerusakan rambut, antara lain rambut mudah rontok, kering, kusam dan tidak elastis. Agar kerusakan tidak semakin parah perlu penanganan yang extra.  Dan perawatan rambut rontok tidak cukup hanya dengan penggunaan shampo saja. Karena kebanyakan shampo yang beredar di pasaran lebih banyak yang menekankan aspek kosmetik. Hasilnya,rambut memang menjadi halus dan lembut,tapi sampo 2 in 1 yang biasanya dicampur dengan conditioner ini menyebabkan bahan-bahannya menutup kulit kepala.

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Jika pilihan mengatasi rambut rontok secara alami kita pilih, sebaiknya perhatikan bahan-bahan disekitar kita, yang bisa digunakan untuk merawat rambut kita :

• Yoghurt. Yoghurt juga dapat mencegah kerontokan. Penggunaan yoghurt secara rutin juga akan mencegah rambut cepat beruban. Caranya, gunakan yoghurt sebagai masker rambut dengan teratur setiap dua minggu sekali. Dan hasilnya, rambut akan semakin bercahaya.

• Teh. Teh hijau (green tea) mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi rambut dari paparan polusi. Teh melati bermanfaat untuk meningkatkan kilau rambut. Teh rasa mint bermanfaat untuk menyejukkan kulit kepala serta  menghilangkan lemak dan ketombe serta mengurangi rasa gatal di kulit kepala. Caranya cukup dengan menyeduh teh dengan menggunakan air panas, lalu endapkan selama semalaman. Air teh yang sudah basi tersebut, digosok-gosokkan ke kulit kepala. Lakukan sesaat sebelum keramas.
• Alpukat. Untuk rambut kering. Karena alpukat kaya akan asam lemak dan nutrisi. Caranya, hancurkan alpukat di dalam mangkuk, dan aduk sampai menjadi pasta kental. Kemudian, usapkan pada rambut mulai dari akar hingga ujung rambut. Lalu biarkan selama 20 menit. Setelah itu, bersihkan rambut dengan menggunakan sampo, kemudian bilas.
• Kemiri.  Kemiri dapat memperbaiki dan memperkuat rambut. Kandungan minyak di dalam kemiri, sangat baik bagi akar rambut. Caranya, kemiri ditumbuk kasar, lalu disangrai. Setelah itu, tumbuk hingga halus sampai keluar minyak. Gunakan minyak kemiri untuk creambath, lakukan sebelum keramas, lalu bilas dengan air bersih baru gunakan sampo untuk keramas.
• Bawang Merah.  Khasiat  untuk mencegah rambut rontok. Caranya , cukup dengan makan bawang merah tersebut. Atau makan bawang merah yang sudah  jadi acar. Ini membantu agar rambut tidak cepat rontok. Terkadang kita tidak kuat makan bawang merah karena baunya, hal ini bisa dihindari dengan  mengolesi kulit kepala dengan perasan bawang merah pada malam harinya. Kemudian pada pagi hari, bilas rambut dengan menggunakan sampo.
• Cuka apel.  Kandungan  alpha-hidroxy acids mampu  membantu membersihkan residu dari polusi dan kotoran. Sehingga rambut menjadi lembut dan bersinar. Campur setengah cangkir cuka apel dengan seperempat cangkir air. Gunakanlah campuran tersebut untuk membilas rambut pada saat keramas. 
• Telur. Telur digunakan sebagai conditioner rambut. Kandungan proteinnya yang tinggi mambantu  menambah kilau rambut. Tetapi bau amis telur terkadang membuat banyak orang yang enggan untuk menggunakannya. Ada cara untuk menghilangkan bau amis pada telur, yaitu dengan menggunakan tetesan perasan jeruk lemon ke dalam telur yang sudah dikocok. Kemudian dioleskan ke rambut sebagai masker.
• Minyak Kelapa. Kandungan antioksidan  mampu melembutkan rambut yang kering dan kutikula yang rusak sehingga rambut menjadi bersinar. Caranya, hangatkan tiga sendok makan minyak kelapa dan sikatkan rambut dengan lembut, mulai dari akar hingga ujung rambut. Kemudian bungkus rambut dengan menggunakan handuk panas selama 30 menit. Lalu keramas dengan sampo dan bilas rambut dengan air bersih. 

Begitu banyak khasiat dari bahan alami  ada disekitar kita, yang ldbih aman tanpa efek samping yang berlebih, dan yang paling penting bisa menghemat uang belanja kita. Pilih saja mana yang paling sesuai dengan keadaan rambut dan kulit kepala kita. Cara mengatasi rambut rontok secara alami, seharusnya jadi pilihan kita. Selamat mencoba semoga bermanfaat.

Cara Mengobati Keputihan & Mengesatkan Kewanitaan

Cara Mengobati Keputihan & Mengesatkan Kewanitaan

Keputihan adalah sebutan umum untuk infeksi pada organ kewanitaan yang disebabkan oleh jamur maupun bakteri. Keputihan ini adalah infeksi yang sangat umum terjadi pada banyak wanita. Semua wanita dapat terkena tanpa memandang umur, latar belakang, pekerjaan atau kondisi lainnya. Keputihan dapat bersifat fisiologis dan patologis (penyakit). Secara fisiologis keputihan terjadi menjelang dan sesudah menstruasi, keputihan seperti ini wajar terjadi pada wanita.

Keputihan yang bersifat patologis akan diikuti dengan gejala keluarnya lendir secara berlebihan, berwarna putih atau kekuningan dan berbau serta memberikan rasa gatal. Salah satu penyebab keputihan adalah masalah kebersihan di sekitar organ intim. Bila ingin terhindar dari keputihan, Anda mesti menjaga kebersihan daerah sensitif itu. Kebersihan organ kewanitaan hendaknya sejak bangun tidur dan mandi pagi.

1. PROPOLIS SOLUSI LUAR DALAM UNTUK KEPUTIHAN

Banyak sekali cara untuk mengatasi keputihan ini, mulai dari penggunaan sabun bahkan obat – obatan yang diminum, berikut ini adalah salah satu cara yang bisa dipakai untuk mengatasi keputihan dari dalam dengan meminum air putih yang ditetesi air liur lebah atau yang biasa disebut dengan propolis. Di alam sana, air liur lebah ini dipakai oleh lebah untuk mensterilkan sarang mereka dari serangan virus, bakteri dan jamur, juga digunakan untuk merekatkan dan menambal sarang mereka yang mengandung bahan – bahan alami bernutrisi tinggi , pada zaman sekarang banyak dimanfaatkan untuk penyembuhan alami dari berbagai macam penyakit berat termasuk kista, mioma, infeksi saluran kemih, maag akut, diabetes dan juga keputihan ini.

Keputihan pun sebenarnya juga bisa disebakan oleh adanya kista, mioma, maupun penyakit lain yang ada di rahim, sehingga saat anda memilih mengobati keputihan anda dengan propolis, anda sebenarnya juga sedang mengobati kista bahkan juga mengobati penyakit lain di tubuh anda yang mungkin saja masih belum diketahui. info selengkapnya tentang hal ini silahkan anda baca di Manfaat & Khasiat Propolis

Untuk memanfaatkan propolis ini sebagai sarana untuk mengatasi keputihan adalah dengan mencampurkan 10 tetes propolis ke dalam air seperempat gelas kemudian diminum sampai 4 kali sehari sampai sembuh. Untuk hari pertama saat minum propolis awalilah dengan dosis 5 tetes dulu kemudian naik pelan - pelan sampai dengan maksimalnya 10 tetes sebanyak 4x sehari. Dosis ini adalah untuk berat badan 50 kg, jika berat badan anda 60 kg maka tambahkan lagi dosisnya sebanyak 1 tetes lagi. Perbanyaklah minum air putih (kira2 3-5 gelas) setelah 1 jam minum propolis agar proses pembersihan tubuh anda secara menyeluruh (proses detoksifikasi) dapat berjalan dengan lebih lancar dan lebih cepat lagi.

Propolis 5 tetes propolis yang dicampur dengan air 1 gelas juga bisa dipakai untuk membersihkan organ kewanitaan agar terbebas dari jamur dan bakteri, bisa dipakai untuk membasuh maupun dengan cara disemprotkan.

Untuk mendapatkan propolis ini silahkan anda membelinya secara online tanpa perlu susah – susah keluar rumah di Distributor Propolis Resmi dengan ongkos kirim untuk pebelian eceran adalah Rp 10.000 ke seluruh Indonesia. Harga resmi eceran yaitu Rp 100.000 / botol untuk umum sedangkan jika anda membelinya sebagai member maka anda akan mendapatkan harga Rp 550.000 untuk 1 Paket Propolis ( isi 7 botol) , untuk info selengkapanya tentang cara daftar sebagai member silahkan anda baca menu : Peluang Bisnis Propolis

2. CRYSTAL-X CARA CEPAT MENGATASI KEPUTIHAN & MENGESATKAN MISS V.

Cara lain yang bisa dipakai untuk mengatasi keputihan ini dari sisi luar secara ampuh dan cepat adalah dengan menggunakan Crystal X. Crystal-X ini terbuat dari bahan – bahan alami yang dipadatkan sehingga berbentuk batangan seperti kristal dengan ukuran panjang = 6 cm dan diameter = 1 cm, Crystal-X ini telah dipakai dan dibuktikan oleh ribuan wanita di Indoensia dan dapat dipakai dengan aman tanpa efek samping karena memang terbuat dari bahan – bahan alamiah. Jika keputihan anda disebabkan oleh adanya kista, maka pada saat awal - awal memakai Crystal X ini akan keluar kotoran seperti tissue basah dari organ kewanitaan anda, setelah kotoran ini bersih maka keputihan anda akan bersih juga secara alami. Crystal X tidak hanya menyembuhkan keputihan dan kista saja tapi juga membantu agar organ kewanitaan anda menjadi lebih peka lagi dan semakin rapat dan kesat untuk membantu memberikan kepuasan yang terbaik kepada suami anda.

cara menyembuhkan sakit gigi

tips menyembuhkan sakit gigi

Cara tradisional dan herbal yang mujarab untuk mengatasi sakit gigi berlubang maupun gusi bengkak ternyata sangat mudah untuk dilakukan. Dengan adanya solusi ini, maka untuk mengobati sakit gigi tidak perlu dengan obat-obatan yang mengandung zat kimia, yang kebanyakan memiliki efek samping bagi pemakainya. Bagi anda yang sedang mencari solusi untuk obat sakit gigi, gigi berlubang dan gusi bengkak, silahkan baca hingga akhir. Semoga saja dengan cara berikut sakit anda menjadi sembuh.

Obat sakit gigi alami/herbal yang sering digunakan yaitu :

1.  Bawang Putih

Selain digunakan bumbu dapur, bawang putih juga bisa digunakan sebagai obat sakit gigi karena didalamnya mengandung antiseptik alami. Cara ini bisa untuk mengobati sakit gigi berlubang dan gusi bengkak.

Cara meracik bawang putih sebagai obat sakit gigi alami/herbal :

Ambil satu siung bawang putih lalu kupas kulitnya dan haluskan. Haluskan pake manual ja jangan pake blender biar mudah nyarinya. kalo pake blender nanti susah nyari hasilnya soale bawang yang diblender cuma satu siung, he he... lanjut setelah dihaluskan lalu dikumpulin dan dicampur dengan garam dapur lalu aduk sampe rata, bisa juga pake garam kasar tapi dihaluskan bareng ma bawang putihnya.

Cara Memakainya :

Masukkan pada gigi yang berlubang ataupun oleskan pada gusi yang bengkak. Mengenai rasanya yaitu sedikit panas dan juga gimanaaa gitu terasa dilidah. tapi ini ampuh dan alami. ga enak dikit gapapalah, namanya juga obat... Tahan sampai nyeri pada gigi reda dan waktunya relatif. maksudnya kalau masih pertama kali dan masih terbiasa memakai obat kimia biasanya agak lama. tapi kalo yang da lama cerai dengan obat kimia jika pake cara ini cepat hasilnya dan ga mudah kambuh.

Sebenarnya masih banyak model atau cara alami yang dapat mengobati sakit gigi tapi cara tersebut sudah ampuh dan terbukti dapat menghilangkan sakit gigi. Moga jodoh (cocok) juga bagi sobat sekalian.

2.  Minyak cengkeh

Minyak cengkeh digunakan mengobati sakit gigi yang berlubang.

Cara menggunakannya ;

Ambil (cuil ) sedikit kapas kira kira cukup untuk dimasukkan pada lubang gigi. celupkan potongan kapas pada minyak cengkeh asal basah saja dengan jepit kapas atau lidi yang dilipat dua. Jangan sampai terlalu basah atau menetes minyaknya, jika terlanjur peras dikit kapas biar ga netes. Jika kapas terlalu basah yang dikhawatirkan akan menetes dalam mulut sebelum sampai masuk pada gigi yang berlubang. Wahh kalo sampe kejadian rasanya ga uenak ( getar istilah jawanya ) dan panas. bagi yang sensitif akan menimbulkan luka pada kulit atau gusi yang terkena minyak tersebut. Hal ini dialami sendiri oleh istri saya. Inginnya ngobati sakit gigi malah timbul sakit lain.

Jadi hati hati dalam proses perjalanan kapas berminyak menuju lubang yang dituju. Kalau mau aman minta tolong dengan orang lain disekitar kalau ada, kalau ga ada lakukan sendiri dengan cara menghadap cermin, buka mulut lebar-lebar dan pastikan cahaya ruangan cukup sehingga tampak jelas sasaran yang dituju ( lubang gigi kelihatan dengan jelas ) kalau dah siap maka luncurkan kapas berminyak tepat pada lubang gigi. Jangan lupa berdoa dulu sebelum melakukannya.(harus)

Minyak cengkeh dapat diperoleh (dibeli ) di apotik atau toko jamu tradisional.

Alangkah baiknya sebelum terjadinya sakit gigi kita melakukan pencegahan gigi berlubang karena gigi berlubang merupakan penyebab utama timbulnya sakit gigi. Hal ini sangat penting bagi yang giginya masih utuh maupun bagi yang memiliki gigi berlubang supaya lubangnya tidak tambah parah dan tidak terjadi lubang pada gigi yang lain. Ada juga cara lain yang dapat untuk menghidari sakit gigi yaitu dengan menambal atau mencabut gigi berlubang yang kita punya.
Mungkin ini saja yang bisa saya bagikan bagi anda yang sedang sakit gigi atau yang mau merawat giginya.

trik menghilangkan flek hitam di wajah

Dok. Thinkstock

Jakarta - Paparan sinar matahari, penuaan kulit dan bekas jerawat menimbulkan noda atau flek hitam pada wajah. Berbagai perawatan bisa dilakukan untuk memudarkan bahkan menghilang noda yang mengaganggu tersebut.

Mulai dari cara alami, trik make-up sampai dengan teknik penghilangan flek hitam bisa Anda coba. Berikut ini beberapa rekomendasi cara untuk menghilangkan flek hitam pada wajah.

1. Bahan Alami
Berbagai bahan alami memiliki kandungan pencerah, seperti lemon, pepaya dan susu. Lemon mengandung vitamin C yang dapat memudarkan noda gelap pada wajah. Sedangkan dalam pepaya mengandung enzim papain yang dipercaya dapat mengangkat sel kulit mati dan menghilangkan flek hitam.

Lemon dan pepaya bisa dijadikan sebagai jus, yang kemudian dipulaskan pada wajah sebagai masker. Kedua bahan tersebut pun bisa dihaluskan bersamaan.

Bahan lainnya untuk memudarkan noda hitam adalah susu. Kandungan susu dapat melawan flek serta mencerahkan kulit. Berendam atau membasuh wajah dengan susu dikabarkan bisa mengurangi bintik hitam dan meningkatkan warna kulit.

2. Krim Pencerah
Cara lain untuk mengusir flek hitam adalah dengan menggunakan krim yang mengandung bahan pencerah kulit. Namun pastikan sebelum membeli krim pencerah konsultasikan lah kepada dokter kulit, agar disesuaikan dengan kondisi kulit Anda. Ada beberapa kandungan bahan aktif untuk mengurangi melanin yang menimbulkan flek. Bahan yang terbilang aman dan paling banyak digunakan di pasaran adalah hydroquinone. Normalnya, produk pemutih kulit mengandung 2%-4% hydroquinone.

Bahan pemutih lain yang juga banyak digunakan adalah obat-obatan seperti steroid dan asam retinoat, yang berasal dari vitamin A, sebagai bahan aktif. Dan beberapa pencerah kulit menggunakan bahan-bahan alami seperti asam kojic (suatu senyawa yang berasal dari jamur) dan arbutin (senyawa yang ditemukan dalam berbagai tanaman).

Namun, selain bahan-bahan tersebut, ada pula beberapa produk yang rentan, seperti bahan yang bernama merkuri. Bahan aktif tersebut bisa menimbulkan masalah serius pada kulit, bahkan dapat memicu kanker.

3. Mikrodermabrasi
Mikrodermabrasi adalah teknik mekanik menggunakan alat khusus yang digosokkan ke wajah. Wajah seperti 'diamplas' menggunakan tip (aplikator) yang dilapisi dengan butiran berlian. Fungsi dari mikrodermabrasi dapat menghilangkan flek hitam, mengangkat sel kulit mati, mengangkat komedo dan meningkatkan kolagen. Hasilnya, kulit menjadi lebih putih, bersinar dan halus.

4. Scrub & Masker
Perawatan di rumah yang bisa Anda lakukan untuk memudarkan flek hitam adalah dengan rajin menscrub dan masker wajah. Lakukanlah dua perawatan ini dua kali seminggu untuk memberikan hasil terbaik. Pilihlah scrub dan masker yang dapat mencerahkan kulit.

5. Pakai Sunblock
Sunblock memang tidak dapat menghilangkan flek hitam, namun fungsinya untuk menghindari flek meluas. Krim sunblock bekerja efektif untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari, yang memicu timbulnya noda hitam. Pilihlan sunblock dengan kandungan SPF minimal 15.

6. Trik Make-up
Cara lain untuk menyembunyikan flek hitam adalah dengan trik make-up. Foundation dan concealer merupakan dua produk make-up andalan yang dapat menutupi flek hitam. Gunakanlah foundation di seluruh wajah. Kemudian titik-titikanlah concealer di bagian wajah yang bernoda, lalu ratakanlah dengan jari atau brush khusus. Wajah pun jadi lebih halus tanpa noda.

Solusi dan Cara Mengatasi Bau Kaki dan Di Sepatu

Solusi dan Cara Mengatasi Bau Kaki dan Di Sepatu

Bau kaki atau bau pada sepatu adalah salah satu masalah bau pada tubuh (selain bau badan yang paling sering)  yang tidak bisa dianggap remeh karena sangat mempengaruhi pergaulan dan kebersihan seseorang. Terkadang kita merasa sebagai orang yang cukup bersih, tetapi saat pulang dari kantor, sekolah, kuliah  ataupun aktivitas lainnya, saat melepaskan sepatu, muncul bau tak sedap dari sepatu dan kaki kita. Pada saat tertentu  bau muncul ketika kita ataupun rekan kita melepas sepatu di balik meja kerjanya. Bau tersebut sangat mengganggu hidup dan membuat kitapun kita konsentrasi dalam beraktivitas.  Masalah bau kaki bisa terjadi pada siapa saja, bahkan pada orang yang terkenal selalu wangi.

Sumber utama masalah dari bau kaki adalah keringat. Tubuh  memiliki lebih dari 250.000 kelenjar keringat, sedangkan kaki kita termasuk bagian tubuh yang paling berkeringat. Dalam sehari, satu kaki dapat memproduksi lebih dari satu pint (sekitar 568 ml) keringat.  Keringat tidak memiliki bau tertentu karena merupakan campuran air dan garam. Bau pada kaki ataupun pada badan disebabkan oleh bakteri pada kulit yang memakan keringat dan membuang kotoran yang memiliki hawa atau bau yang kuat (proses metabolisme mikroba tersebut). Keberadaan bakteri pada kulit ini juga normal, namun keringat menarik bakteri dan memberikan banyak makanan untuknya.

Jika keringat pada kaki menjadi lebih berbau daripada keringat di tubuh, bisa jadi hal ini disebabkan oleh kaus kaki dan sepatu kita. Sebab keringat yang dibuang oleh kaki tidak mudah menguap seperti keringat di telapak tangan, dan malah mengumpul di kulit dan kaus kaki. Bakteri menyukai tempat gelap, lembab, dan banyak "makanan". Ketika Anda membuka sepatu, bau yang menampar Anda itu adalah produk buangan bakteri yang terkumpul di kaki, kaus kaki, dan sepatu Anda.

Berikut ini sedikit kutipan cara-cara untuk menghilangkan bau pada kaki dan sepatu :

Jika Sepatu yang Bau:

1. Simpanlah Sepatu di tempat yang dingin selama semalam sambil dibungkus dengan Koran sampe rapet. Koran itu akan menyerap bau yang ada dalam sepatu.
2. Menggunakan kopi yang dibungkus dengan tisu, bungkusan kopi di masukkan  ke dalam sepatu,  atau menggunakan silica gel dimasukan ke dalam sepatu.
3. Menggunakan soda kue, Keringkan dulu sepatu yang akan dibersihkan. Ambil dua 2 sendok teh hingga 1 sendok makan soda kue untuk satu sepatu. Banyaknya soda kue disesuaikan dengan ukuran sepatu, lalu taburkan soda kue ke dalam sepatu dan biarkan selama satu malam. Keesokan harinya, cara yang paling bagus untuk membersihkan atau menghilangkan bekas soda kue yang menempel pada sepatu adalah dengan cara menyedotnya dengan mesin penyedot debu (vacum cleaner). Jika tidak mempunyai mesin penyedot debu, bisa juga dengan menepukkan antara sepatu yang satu dengan sepatu yang lain. Setelah sebagian besar soda kue hilang dari permukaan dan dalam sepatu, sekarang tahap terakhir adalah pembersihan di sela-sela sepatu dengan sikat gigi bekas.
4. Untuk mencegah agar sepatu tak mudah berbau, jangan pernah memakai sepatu bila kaki sedang basah. Hal itu dapat menyebabkan bakteri berkembang dan akhirnya sepatu Anda menjadi berbau tak sedap. Untuk pertahanan ganda, gunakan obat khusus berupa semprotan pewangi pewangi atau foot spray pada bagian dalam sepatu Anda. Setelah itu jangan langsung dipakai, segera angin-anginkan agar kering.
5. Bila sepatu terbasahi oleh air hujan, segera keringkan dengan cara memasukkan beberapa lembar tisu ke dalamnya untuk menyerap air. Gunakan shoe tree untuk menjaga agar bentuk sepatu dan bagian ujungnya tidak melengkung. Masukkan sepatu dalam kantung kain, kotak sepatu atau kantung plastik dan simpan di tempat kering. Jangan simpan sepatu di dekat sumber panas agar kulitnya tidak mengering.

1. Untuk Kaki yang Bau:

Karena bau kaki disebabkan oleh bakteri yang memakan keringat, ada dua cara utama untuk mengurangi bau tersebut.

A. Cara mengurangi jumlah bakteri pada kaki.

1. Mencuci kaki dengan sabun antibakteri.
2. Jangan membiasakan diri memakai kaus kaki yang sama selama berhari-hari. Ganti kaus kaki setiap hari.
3. Tidak menggunakan sepatu yang sama setiap hari. Tinggalkan sepatu yang baru dipakai selama 24 jam atau lebih untuk mengeringkannya sebelum memakainya kembali.

B. Solusi untuk mengurangi jumlah keringat yang menempel di sepatu.

1. Lebih baik menggunakan sepatu yang memiliki "ventilasi". Pilih saja sling back shoes yang bertali di belakang, atau peep toe shoes.  Boots atau pumps  terlihat keren tapi sirkulasi udaranya tidak ada tapi jenis sepatu ini sesuai fungsinya untuk menahan air tidak masuk ke dalam, solusinya dengan menggunakan kaus kaki yang bersih dan tebal serta menyerap keringat.
2. Bila Anda senang menggunakan kaus kaki atau stoking, pilih yang terbuat dari katun atau bahan yang menyerap keringat lainnya.
3. Ganti kaus kaki Anda setiap hari.
4. Beri bahan antiperspirant pada kaki Anda. Coba cari di apotik atau toko kosmetik.
5. jika cara di atas tidak membantu, sudah waktunya Anda mengunjungi dokter. Minta obat dengan resep yang dapat mengatasi bau kaki yang serius, dengan membunuh bakteri dan mengurangi keringat pada kaki. 

Sumber KLIK SINI 

Cara Menghilangkan dan Mengatasi Bau Mulut

Cara Menghilangkan / Mengatasi Bau Mulut - Bau mulut sangat mengganggu jika menghinggapi mulut anda, karena dapat merusak suasana pembicaraan dengan lawan bicara. Lawan bicara anda mungkin juga akan tidak menegur, karena akan membuat anda malu dan kecewa. Jadi, anda harus lebih peka dengan bau mulut anda sendiri setiap saat.

Bau mulut sendiri bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti bakteri yang menempal pada mulut, gigi berlubang atau gigi yang sedang rusak, dan kotoran yang menempel setelah kita makan.

Nah, bagi anda yang sering mengalami bau mulut. Kali ini Info dan Tips Baru akan membahas Cara Menghilangkan / Mengatasi Bau Mulut, simak tips-tips berikut ini:

Sikat Gigi dan Lidah
Ini adalah hal yang paling dasar yang perlu anda lakukan, minimal dua kali sehari yaitu ketika pagi dan sebelum tidur. Umumnya, Bagi kebanyakan orang hanya menyikat gigi saja, ternyata lidahpun juga harus disikat tetapi secara lembut tidak seperti menyikat gigi dan biasanya sikat gigi sekarang telah mempunyai sisi untuk menyikat lidah. Ini perlu dilakukan karena, pada permukaan lidah juga dapat hinggap bakteri yang daat menyebabkan bau mulut.

Bersihkan Gigi Sesudah Makan
Ini juga adalah salah satu cara ampuh mengatasi bau mulut. Jika anda tak bisa menyikat gigi karena sedang berada diluar rumah ketika makan diluar, anda cukup berkumur-kumur saja dengan air bersih.

Jaga Mulut Tetap Basah
Ketika mulut anda kering bakteri dapat tumbuh lebih cepat dibandingkan mulut yang basah. Untuk menjaga mulut tetap basah, anda  mengatasinya dengan mengunyah permen karet karena dapat membuat mulut anda memproduksi air liur. Mulut kering biasanya juga diakibatkan oleh sariawan, untuk ini anda harus bisa mengatasi sariawan terlebih dahulu.

Perhatikan Apa yang Anda Konsumsi
Tak cukup hanya menghilangkan bau mulut, anda juga harus mewaspadai bau mulut tersebut dengan memperhatikan apa yang anda konsumsi. Hindari makanan yang berbau tak sedap seperti jengkol, durian, pete, bawang bombay dan lainnya. Untuk minuman, hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan anda juga harus menghindari minuman beralkohol. Satu lagi, hindari juga rokok, karena aroma rokok cukup terasa bagi lawan bicara anda.

Belum cukup disitu saja, Info dan Tips Baru juga akan membahas cara alami menghilangkan bau mulut, simak tips-tips berikut ini:

Buah-buahan
Bagi anda yang ingin menghilangkan bau mulut, juga dapat mengkonsumsi buah yang bersifat renyah dan banyak mengandung serat serta buah yang tak berbau seperti apel dan strawberry, karena buah dapat menghilangkan sisa-sisa kotoran pada mulut anda. Sebaiknya, konsumsi buah sebagai pencuci mulut setelah makan berat.

Teh Daun Mint
Daun mint memang terasa menyegarkan dimulut dan juga dapat menghilangkan bau mulut anda. Caranya sama seperti membuah teh biasa, bisa tidak menggunakan gula maupun menggunakan gula.

Daun Sirih
Ambil 5-7 lembar daun sirih, kemudian rebus selama 20 menit dengan menggunakan 2 gelas air, lalu biarkan sampai dingin. Gunakan air rebusan tersebut setelah menggosok gigi untuk berkumur-kumur.

Demikian Cara Menghilangkan / Mengatasi Bau Mulut, jangan lupa untuk diterapkan agar bau mulut jauh dari jangkauan anda.

menghilangkan Bau badan dan ketiak secara alami

menghilangkan Bau ketiak secara alami

Posted by Fitrah al anshori on 2:55 PM in Tips Kesehatan | 6 comments

Cara menghilangkan bau ketiak – Bau ketiak pasti akan dialami oleh orang yang menginjak remaja, sebab pada masa remaja mereka akan menghasilkan keringat yang berlebih di bagian ketiak, dan beberapa bagian lainnya. Hal itu ternyata berdampak pada perubahan aroma tubuhnya. Pada beberapa orang ada yang tidak terlalu tajam mengeluarkan aroma tetapi pada beberapa kasus ada juga yang menghasilkan aroma tajam dan mengganggu orang lain dan dirinya. Bau ketiak yang berlebihan bisa membuat orang menjadi kurang percaya diri. Bau ketiak yang berlebih membuat terjadinya juga bau badan pada seseorang. Jika sudah begini biasanya mereka akan mencari pertolongan dengan obat-obataan penghilang bau badan. Sementara kita tahu bahwa obat-obatan kimia dapat membuat terjadinya sel kanker bila di konsumsi secara terus menerus.
Saya juga pernah menggunakan produk-produk yang bertebaran di iklan televisi, hasilnya memang memuaskan sebab bau ketiak hilang dan digantikan dengan bau wangi, tetapi pada beberapa hari saya tidak lagi menggunakannya dan ternyata kita kembali merasakan bau badan yang lebih parah dari sebelumnya. Dari sini saya berkesimpulan bahwa produk-produk tersebut membuat kita ketergantungan untuk terus menggunakannya.
Setelah memasuki masa kuliah, seorang dosen memberikan tips menghilangkan bau ketiak dan bau badan secara alami, dan telah saya buktikan tipsnya sangat manjur, hingga setelah itu dan sampai hari ini saya tidak lagi menggunakan produk-produk penghilang bau badan.



Cara Menghilangkan Bau Ketiak
1. Jaga Kebersihan tubuh
Menjaga kebersihan tubuh secara rutin dapat mencegah dan menghilangkan bau ketiak anda. Rajin mandi minimal 2 kali sehari dapat membuat tubuh anda bersih dan jauh dari bakteri penyebab bau badan.

2. Jaga kelembaban ketiak
Ketiak yang lembab membuat bakteri dengan mudah tumbuh dan berkembang dengan suasana tersebut. Usahakan untuk selalu membuat badan dan ketiak anda selalu kering. Penyebab bau badan sebenarnya adalah karena adanya bakteri dan keringat yang berkolaborasi di ketiak anda. Keringat sebenarnya tidak berbau tajam, tetapi jika keringat dan bakteri bertemu maka bau badan akan tercipta.

3. Mandi dengan benar
Mandi yang benar adalah bersih secara keseluruhan, bagi seorang wanita hal ini sudah sering dilakukan, tetapi bagi seorang laki-laki biasanya mereka hanya mandi sangat cepat sehingga seluruh kotoran di badan tidak hilang. Walaupun demikian,mandi dengan fokus membersihkan dengan tuntas bagian ketiak anda sudah dapat menghilangkan bau ketiak pada hari itu. Sebab ketiak adalah sumber utama pemicu bau badan.
Setelah itu gunakan handuk minimal 3 buah yakni handuk untuk bagian kepala, bagian , badan dan ketiak dan bagian kaki. menggunakan handuk yag banyak bisa membantu anda untuk agar badan cepat kering dari air.

Description: 3 Cara menghilangkan Bau ketiak secara alami Rating: 4.5 Reviewer: Fitrah al anshori - ItemReviewed: 3 Cara menghilangkan Bau ketiak secara alami

Read more: http://tikars.blogspot.com/2012/07/3-cara-menghilangkan-bau-ketiak-secara.html#ixzz2DsSGmFWt

Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Secara alami

Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Tradisional

Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Tradisional | Bagi kebanyakan orang, jerawat malapeteka. Karena jika jerawat ini muncul akan mengurangi kecantikan atau kegantengan sebagian orang, apalagi orang yang sangat peduli dengan penampilannya, pasti akan merasa gimana gitu, hehe. iya kan ? 
Penyebab umum timbulnya jerawat adalah akibat adanya sumbatan di pori-pori kulit oleh sebum yang berubah menjadi padat. Ada berbagai cara untuk mencegah jerawat dan menghilangkan jerawat, dengan cara tersebut sobat bisa terhindar dari penyakit kulit ini (jerawat).
Masalah jerawat sudah selesai, masih ada satu masalah lagi, biasanya dari jerawat ini akan timbul bekasnya, kadang menghilangkan bekas jerawat lebih susah dari pada menghilangkan jerawatnya. Oleh karena itu kali ini saya akan mencoba share Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Tradisional. Pada umumnya noda bekas jerawat berwarna merah atau coklat, dan akan sirna atau hilang dengan sendirinya. Perlu di ketahui, jika anda tidak menggaruk pada jerawat atau memencetnya, jerawat tidak akan meninggalkan bekas berupa lobang atau bopeng yang mendalam, namun jika masih muncul bekas jerawat, cari cara yang paling mujarab untuk membasminya..hehe. Salah satu caranya adalah dengan memaksa/mempercepat tumbuhnya lapisan kulit yang baru. Untuk itu diperlukan dermabrasi atau teknik laser. Dan kebetulan terdapat sejumlah produk di pasaran yang di peruntukan untuk menumbuhkan kulit baru ini atau dermarbrasi. Namun begitu tetap cara tradisional selalu yang terbaik dan banyak menjadi pilihan karena tidak ada efek samping dari penggunaannya, walaupun hasilnya lebih lama di banding gunakan teknik dermarbrasi, jika sobat lebih memilih cara tradisional untuk mencobanya di rumah, maka cara-cara berikut ini bisa sobat lakukan: 

Berikut ini saya berikan beberapa tips menghilangkan noda bekas jerawat secara alami dengan bahan-bahan Tradisional yang gampang didapatkan di sekitaran anda :

• Ambillah sepotong ubi kayu lalu kupas dan buang kulitnya. Kemudian bersihkan lalu parut secukupnya. Setelah itu campurkan dengan air secukupnya dan aduk sampai rata. Saring dan peras parutan ubi kayu tersebut untuk mendapatkan airnya. Cucilah muka anda atau poles ke muka anda seperti melakukan masker wajah biasanya. Lakukan selama seminggu dan lihat hasilnya.
• Tumbuk beberapa biji potongan kulit batang kayu manis dan buat menjadi seperti serbuk kayu yang halus. Caranya masih sama seperti point nomor 1, campurkan dengan sedikit air dan oleskan ke bekas jerawat dan coba lakukan tips ini selama seminggu. Lebih bagus dilakukan saat bangun tidur di pagi hari.
• Masih menggunakan irisan / potongan kulit batang kayu manis. Buat menjadi serbuk / hancurkan sampai halus dan campurkan dengan Madu. Tempelkan campuran serbuk kulit batang kayu manis dengan madu tadi ke bekas jerawat. Dan diamkan sampai kering. Tips ini lebih bagus anda coba saat mau tidur, sehingga akan lebih maksimal prosesnya
• Ambil 15 atau lebih daun sirih yang masih muda, cuci dengan air bersih dan tumbuk sampai halus. Sebelum di oleskan ke bekas jerawat, sebaiknya bersihkan / cuci wajah anda dengan air suam terlebih dahulu. Kemudian oleskan tumbukan daun sirih muda tersebut ke bekas jerawat atau seluruh muka, diamkan selama 30 menit atau sampai kering. Kemudian cuci wajah anda menggunakan sabun sampai bersih. Lakukan rutin 3x seminggu
• Gunakan kulit pisang Klutuk (pisang batu) yang sudah matang untuk di usapkan secara rutin ke seluruh permukaan wajah. Lakukan sebelum mandi, dan diamkan selama 10 menit. Setelah itu sebelum anda mandi, bilaslah dulu bekas olesan kulit pisang tersebut menggunakan air TEH yang sudah basi (Buat Teh 1 gelas dan biarkan dingin selama lebih dari 24 jam, lebih bagus lagi kalau malamnya anda taruh di luar rumah agar terkena embun).
• Tumbuk biji / buah pinang yang sudah agak tua sampai halus / lembut, campurkan dengan bunga mawar dan aduk sampai rata dan buat jadi masker. Lakukan rutin selama seminggu dan lihat hasilnya.

Nah, itulah tips bagaimana Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Tradisional. Semoga tips Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Tradisional ini bermanfaat bagi sobat semuanya yang mengalami masalah dengan bekas jerawat, dan semoga lekas hilang bekasnya.